中国生完孩子的女性，必须在家一个月不准出门，这就是所谓的坐月子。因为孕妇经过生产时耗尽精力，精神久处于紧张状态，加上流血、体力损耗，此时的身体正处于“血亏气虚”的状态中，约需要六至八周的时间才能恢复到孕前生理状态。所以坐月子对于产妇来说是很有必要的。但是，在炎热的夏天如何坐月子呢?

　　夏天如何坐月子?注意以下事项

　　1、室内保持一定的空气流通

　　夏季首要的就是预防中暑，过去老人们会说坐月子期间不能吹风，时常都是讲门窗紧闭，不论何时新生妈妈都必须盖厚被，但是天气炎热的话，这样是不可取的，一味地“捂”易导致中暑。这时，室内需要经常通风，室内温度不可太高，不可忽高忽低。

　　2、选择合适的衣物

　　坐月子期间穿衣尽量选择棉质的衣物，透气性好，保暖吸汗一举两得。衣物的可以选择偏大宽松的，手足冰凉的人，可选择性的穿棉袜入睡。

　　3、适当运动助恢复

　　产后略微休息几天后，妈妈们可参加一些正规的产后恢复训练，一些简单的锻炼或者产后体操，不仅有利于身体的恢复，还能保持良好的体形。切忌持续时间过长，更不可干较重的体力活，易诱发子宫出血等症状。

　　4、科学地进行饮食

　　适当饮水，但不可太多，易引起自身水肿。有流食渐渐过度到正常饮食，产后几天选用一些易消化食物，少吃多餐，饮食忌辛辣，避免大鱼大肉，适当吃蔬果，避开较为寒性的蔬果即可。

　　5、作息早晚时间要稳定

　　炎热的夏天，休息好尤为重要，一定要保持正常规律的作息时间，保证充足的睡眠时间补充体力。产后42天左右出了月子，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。

　　深圳万丰医院专家提醒：坐月子期间女性如有不适，应及时咨询医生或及时就医。深圳万丰医院产科是医院重点建设科室，拥有经验丰富的专家团队，以其贴心真诚的态度，为广大市民朋友提供优质舒适服务，深圳万丰医院健康热线0755--84862531。