在以前饥不果腹的年代，孕妈妈们即使在怀孕以后，也是面黄肌瘦。但是现在随着社会的发展，人们生活水平的提高，孕期超重就成为了一件非常普遍的事情。孕期超重往往会增加分娩的难度，同时也会增加孕期并发症的可能性。那么孕期超重怎么办呢?下面深圳万丰医院产科专家就为您进行了详细的介绍。

　　怎样算孕期超重?

　　孕早期：完全不长体重也是正常的，因为那时候孕吐可能最厉害。

　　孕中期：平均增加，相当于每个月增长大约0.9～1.4千克。

　　孕晚期：体重指数理想(18.5～23.9)的女性来将，建议孕期增加的体重在11.5～16千克之间。

　　孕期超重怎么办?

　　如果发现自己孕期超重以后，那么就建议适当的增加运动量，在怀孕期间并不是不能从事一些轻缓的运动，只是不要做一些剧烈的运动就可以。例如，饭后散步、如果有条件，可以在朋友或者家人的陪伴下游泳等等。

　　其实对于孕妈妈来说，与其发现超重以后进行减肥不如从怀孕一开始就控制自己的体重。您可以向深圳万丰医院产科专家咨询怎样吃才能更加营养，这样根据自己的怀孕周期来安排饮食，既可以控制体重的增加，又可以保证胎儿发育所需要的营养。