孕期水肿的出现，主要是因为孕妈妈在怀孕期间的内分泌发生了改变，致使体内的组织中的水分和盐分都滞留，压迫到下肢静脉回流，从而导致水肿出现。那么，孕期水肿该如何缓解呢?

　　孕期水肿该如何缓解?孕妈妈要做到以下几点：

　　1、保证充足的休息

　　人在充足休息的时候，身体的各个器官的负担就会减少一些，因此，准妈妈们要保证充足的休息，这样水肿也会自然地减轻。准妈妈应在饭后要保持一定的休息，不能过于紧张和劳累，如果腿部水肿比较严重的话，最好要卧床休息，将腿垫高一些，水肿会自然消退一些。

　　2、穿着要舒适宽松

　　准妈妈如果穿着过于紧的衣物，则很容易导致血液循环不通畅，引发身体的浮肿。所以，孕期准妈妈穿着要舒适宽松，避免穿过紧的衣物，尤其是下肢，同时，要避免长期站立和久坐，还要适当地保暖，避免寒冷导致血液循环不通畅。

　　3、饮食清淡合理

　　怀孕后，在饮食上注意清淡一些、保证营养均衡，可有助于调理身体，帮助身体消除浮肿。在日常的饮食当中要控制盐分的摄入，出现水肿后应饮食清淡。同时，要保证蛋白质的补充，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证维生素和微量元素的摄入，可有效利尿解毒。

　　以上就是关于“孕期水肿该如何缓解”的相关知识的一些简单介绍，如果您出现水肿现象，请不要忧虑和惊慌，这是属于正常现象，只要平时多注意预防是可以缓解的。如果感觉身体很不舒服的，您可以去医院找医生看看。深圳万丰医院是深圳市知名的妇产科医院，受到了广大孕妇朋友们的支持和好评，值得您信赖和选择。