孕期抽筋即孕期下肢肌肉痉挛，主要指小腿排肠肌发生疼痛性挛缩。孕期腿部抽筋是因为增大的子宫压迫下肢神经所致，孕妈妈久坐或受冷、受寒、疲劳过度、不合理的体姿等都可能会引起腿部抽筋。那么，孕期抽筋该怎样缓解呢?

　　孕期抽筋该怎样缓解?深圳万丰医院专家表示，孕妈妈腿部抽筋多在夜间发作，容易影响睡眠，使人紧张烦恼。可以通过以下方法来缓解腿部抽筋：

　　1、睡觉时要注意保暖。

　　2、出现腿部抽筋时，马上做局部按摩或用力伸直双腿。

　　3、缺钙的孕妈妈孕期要服用钙片、鱼肝油和油性钙等。

　　4、饮食中注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶等。

　　5、睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后人睡。

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