部分宝妈生下宝宝后会发现自身母乳不足，所以就用奶粉喂养，但是母乳喂养不管是对宝宝，还是宝妈来说好处都是很多的，那么如何解决奶水不足的问题呢?

　　1、补充营养

　　母乳中含有诸多营养素，而这些营养主要来源于宝妈，若宝妈挑食，就会出现营养不良的情况，这会导致奶水不足。这种情况下宝妈应多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜等，同时宝妈也可吃一些促进下奶的食物，如猪蹄、花生等。

　　2、良好的情绪

　　部分宝妈在生完宝宝后由于体内激素水品变化，所以情绪上易出现波动，会有情绪低迷的状态，这种情绪也会抑制奶水生成的。所以宝妈产后的情绪很重要。

　　3、增加宝宝吮吸次数

　　宝宝吸吮宝妈乳头，可使宝妈体内分泌更多的催乳素，所以宝妈可增加宝宝吸吮乳头次数。

　　宝妈若奶水偏少，可尝试以上方法。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。