女人们的生理问题总是很多，不管是已婚还是未婚，都存在外阴瘙痒的问题。外阴让女人们既尴尬又难受，因为在私密部位，就算瘙痒难耐也不好意思抓挠，给女人们带来了很大的困扰。那么，女性朋友如何预防外阴瘙痒呢?

　　女性朋友如何预防外阴瘙痒呢?

　　1、坚持每日换内裤，而且最好穿宽松的棉质裤衩，以保持阴道透气、干燥。

　　2、避免精神紧张，睡眠时不宜盖得太厚，这样可减轻痛痒程度。

　　3、禁止抽烟、喝酒、海鲜发物、甜腻厚味等食物，防止加重阴道炎症、充血。

　　4、禁止搔抓，阴部瘙痒时，勿用力抓搔，防止出血、红肿，勿用热水烫洗，以免烫伤。

　　5、注意卫生，如内裤与袜子不要同时洗涤，不要与别人共用洗浴盆，容易造成病菌交叉感染，导致复发。

　　6、去除人为病因，还要注意外阴清洁，穿棉织物内裤，不要穿过紧的裤子或者是内裤，避免使用碱性肥皂，尽量减少对外阴的机械刺激。

　　7、饮食上避免辛辣刺激的食物，如油炸。辛辣食品。

　　8、改正不良的习惯，平时无清洗外阴的良好习惯，确实是引起瘙痒的原因。外阴有许多皱折，如果在皱折处积存了较多灰白色的污垢，对娇嫩的黏膜与皮肤有刺激作用。相反，有些女性又过分讲究消毒与无菌，常用碱性肥皂洗涤外阴，造成过分脱脂而使外阴干燥，也会导致瘙痒的发生