月经是女性亲密无间的好朋友，每月必来，也是女性重要的生理时期，在饮食方面讲究一下，对女性身体方面是有好处的。那么，女性月经期吃什么好呢?

　　深圳万丰医院专家表示，经期要吃一些利于经血排出的食物，千万不能吃寒凉的食物，还有禁止吃辛辣食物。

　　月经期应该多吃一点高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

　　还要多吃些水果，水果含有丰富的营养，有痛经经历的女性还可以通过吃水果来缓解疼痛，比如香蕉、榴莲、奇异果等水果。

　　专家提醒，月经的时候会大量流失铁，所以需要吃一些补铁的东西，鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。

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