便秘相信不少的人都经历过，想拉拉不出来的感觉是非常难受，相信没有人希望重复以往的经历。但是如果不是由于身体疾病所导致的便秘，那么就需要在饮食上有所注意了。便秘吃什么好?下面深圳万丰医院肛肠科专家就为您进行了详细的介绍。

　　便秘吃什么好?

　　1、如果经常性的便秘，就需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以起到防止或者是缓解便秘的效果。

　　2、粗粮对于预防便秘也有一定的帮助，粗粮中含有较高的植物纤维，对于促进肠胃蠕动有一定的帮助，因此可以起到预防便秘的作用。

　　3、多喝水，喝水尤其是经常性的喝水对于维护身体健康是有重要作用的，这里的喝水指的是，白开水，而且是在没有感觉到自己口渴的时候，养成常喝水的习惯。

　　以上就是对于便秘吃什么好的一些详细的介绍，希望对您有帮助，如果发现自己便秘严重，还是需要通过专业的治疗，让自己通便。便秘可以导致身体毒素的堆积，对健康产生深远的影响，需要您引起重视。