在生活中，我们难免会不小心扭伤脚，情况严重的甚至还会整个脚踝都肿起来，一旦脚踝肿了以后不仅会疼痛，还会影响我们正常的行走，必须要马上做出应对处理，那么扭伤脚裸有什么应对措施呢?

　　1、冷敷、热敷

　　很多人都知道冷敷和热敷都是处理扭伤的方法，但是一定要注意并不是可以随便冷敷和热敷的。在扭伤的初期脚踝内可能会出现小血管破裂的情况，这个时候建议用冷敷的方法加剧血管收缩凝血，可以帮助控制伤势继续发展;而在扭伤24小时之后，此时已经不再适合冷敷，建议以热敷的方法促进扭伤周围淤血的散开。

　　2、按摩

　　扭伤后如果脚踝肿起比较严重，这个时候可以在热敷的同时，加以轻柔的按摩，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　脚踝扭伤后的确是非常疼痛的，这个时候一定要掌握正确的处理方法，以免因为疏忽大意而加重伤势，更应该避免留下后遗症。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。