众所周知，长时间的开车，如果不注意休息的话，很容易得颈椎病。深圳万丰医院专家提醒，开车司机在开车过程中注意一下几点，可有效预防颈椎病，详情请看文章内容介绍。

　　1、将座椅头枕提到足够的高度，身体、头部都有效接触座椅及头枕情况下，碰撞给车带来的加速度，将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞时对颈椎的伤害。

　　2、司机驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，严重影响颈椎的舒展。

　　3、司机可利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。

　　4、长途司机驾驶中最多两个小时需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶让颈椎也休息一下。

　　5、司机调整座椅高度(或增加坐垫)，让自己感觉舒适、自然。让颈椎也在舒适的环境下工作。

　　6、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移，造成对颈椎的伤害。

　　专家提醒：各位司机朋友，如果一旦发生车祸或碰撞，感觉自己的颈椎或腰椎受到了冲击情况下，应坚持请专业医护人员搬动。人的脊柱中有很多的神经，在不当的搬动中受伤的话，很有可能形成永久性的伤害，甚至瘫痪。