近年来，我们脊柱神经外科的日常门诊中，腰椎间盘突出症患者人数呈现明显的上升趋势。更令人担忧的是：由于不健康的生活方式和日常锻炼的减少，腰椎间盘突出症不再是老年人的“专利”，中年人甚至年轻人同样面临着腰间盘突出的威胁。腰椎健康不容忽视!那么，患上腰椎间盘突出该怎么办?

　　患上腰椎间盘突出该怎么办?

　　首先，按摩。缓解肌肉的痉挛来减少腰椎间盘之间的压力是按摩治疗腰椎间盘突出的原理，但是需要注意的是，不是所有的腰椎间盘突出患者都适合用按摩来缓解症状。所以，若想通过按摩治疗，一定要选择正规的医院。

　　其次，牵引。牵引是腰间盘突出患者早期常用的方法之一，通过骨盆牵引来增加椎间隙宽度，从而减少对腰椎间盘的内压使得减轻因神经根的刺激导致的疼痛感。

　　除了对症治疗以外，日常生活注重预防同样对于避免腰椎间盘突出加重有着重要意义。日常生活中，早期腰椎间盘突出患者可以这样做：

　　首先，避免睡太软的床。软床虽然舒服，但是会造成腰椎间盘的负担。

　　再者，避免剧烈运动。无论是日常活动还是工作中都应该避免剧烈运动谨防加重病情。同时，在早期患者进行恢复运动时要懂得循序渐进，切不可操之过急。