磨牙是睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。日常中该如何预防呢?

　　1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　2、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

　　3、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　4、多吃些含维生素丰富的食物。

　　同时，要懂得如何缓解压力，平时要放松心情，调整好心态。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。