牙周炎是由于局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症，通常是由于人们对牙齿清洁不利或口腔内的一些问题导致的。那么，如何才能预防牙周炎呢?

　　如何才能预防牙周炎呢?

　　1、学会正确刷牙

　　虽然每天都在刷牙，但很多人并不懂得正确的刷牙方法。刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。

　　2、咀嚼粗糙、富含纤维素的食物

　　有目的地去咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用，预防牙周炎。

　　3、口外按摩

　　口外按摩也是预防牙周炎的一种方法。日常漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。

　　4、口内按摩

　　洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。