随着生活水平的提高，人们的身体素质却愈来愈差，如今有很男性朋友患有慢性前列腺炎，慢性前列腺炎对男性朋友的危害很大。那么，如何预防慢性前列腺炎呢?

　　如何预防慢性前列腺炎呢?深圳万丰医院男科专家表示，预防慢性前列腺炎，男性的自我保健很重要。

　　男性朋友要讲究沐浴方式

　　男性朋友的阴囊伸缩性比较大，分泌的汗液也很多，常常处于湿润状态，这也代表这一部位更容易藏污纳垢，因此，男性在沐浴时都应仔细清洗会阴部，选择透气性能好的棉质内裤。建议患有慢性前列腺炎的男性朋友应长期坚持洗温水澡，每晚可用42℃左右热水坐浴20～30分钟，用以缓解全身肌肉与前列腺的紧张。

　　前列腺需定期按摩

　　定期顺时针按摩前列腺部位1分钟。30岁以上男性朋友，每周一次前列腺按摩可清理没有及时排出的残液。

　　多吃粗粮素食

　　避免食用或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物，咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。

　　多喝水、不憋尿

　　高浓度的尿液会对前列腺产生一些有害影响，多饮水可以稀释血液，还能有效的稀释尿液的浓度。但在晚上睡前不宜喝太多水，以免因憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，导致前列腺有充血和不畅通。

　　防止受寒受压

　　寒冷会导致男朋友交感神经兴奋增强，引起尿潴留，增大尿道内压，发生逆流，因此在温度低的时候不要久坐在凉椅上。此外，会阴部的摩擦、受压会加重前列腺的症状，容易患者感到不适。

　　深圳万丰医院温馨提醒：生活压力可能会增加男性朋友前列腺肿大的机会。有临床显示，当生活压力缓解时，前列腺炎的症状会得到缓解，因而男性朋友平时应尽量保持放松的心态。如果您还有什么疑问，请点击在线咨询。