近年来近视的人越来越多，而且都是年龄偏小。研究发现，在人面部五官，眼睛是衰老最快最早的器官之一，大部分人在45岁左右就会出现会患老花眼或者视物不清等诸多症状，这与眼球中的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关系。因为晶状体硬化加深，导致白内障和其他的眼部疾病随之而来。

　　下面万丰医院五官科医生给大家介绍一下预防近视的方法：

　　眼：转眼球，望远方

　　眼睛是我们与外界联系最有利的“开关”，正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。由于人们过度用眼，这个“开关”正在严重地超负荷工作。

　　活力处方

　　要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。

　　练习乒乓球

　　乒乓球是一项预防近视的运动，因为打球时眼睛会快速随着运动的球转动，达到调节、放松眼睛的目的，还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。

　　经常凝视远方

　　眺望远处，最好盯住绿色目标，有助缓解疲劳，电脑工作者建议经常这样做。

　　也可以双眼看5～10米外的一个目标，看清楚后数3个数，再看近处，先看近处在间隔3秒在看远处，反复交替，每次10分钟。

　　多吃黄绿色食物

　　如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等，这些食物中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能有效防止眼睛疾病。

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