当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖。越来越多的老年人患上高血糖，那么，在生活中如何控制高血糖呢?

　　生活中如何控制高血糖?深圳万丰医院专家讲解控制血糖高的饮食疗法，主要要注意以下几点：

　　1、控制总热能

　　摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。

　　2、供给适量的碳水化合物

　　目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。

　　3、供给充足的蛋白质

　　糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。

　　4、控制脂肪摄入量

　　有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，现在提倡不要过多的控制碳水化合物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。

　　5、不宜饮酒

　　酒精能够产生热能，但是酒精代谢并不需要胰岛素，因此少量饮酒是允许的。

　　6、控制油炸食品、粉条薯类食品及水果

　　不是不吃薯类和水果，应学会自行掌握各种食品交换的方法，这样才能够达到平衡营养。

　　专家提醒：要想控制高血糖，保持良好的饮食生活习惯是非常重要的，如果患上高血糖要及时到正规医院进行治疗。深圳万丰医院位于宝安区沙井街道中心路繁华地带，是宝安区知名的老品牌综合医院，在当地百姓中有良好的口碑和信誉，值得您的信赖和选择。