“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。虽然近日深圳的天气还比较暖和，但是中国天气预报显示深圳昼夜温差较大，深圳万丰医院医生在此提醒注意保暖防止感冒疾病的发生。

　　大雪节气几招防寒保暖预防疾病

　　1，朋友们　早晨出门或者晚上回家记得戴帽、手套、围围巾注意保暖。手冷搓手，脚冷跺脚。

　　2　晚上睡前热水泡脚，对于泡脚，其实一年四季都是有好处的。对于冬天，就更加重要的。经过一天的寒冷，有时候，我们会感觉膝盖一下都是冷的。特别是脚，感觉就是冰凉的。这个时候，一定要用热水泡泡脚，增加血液循环，对于身体和脚的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的。

　　深圳万丰医院中医科医生教大家大雪节气这样的饮食有利于健康

　　1、灵芝、北芪健脾益气：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。

　　药膳可选择 煲汤 灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效。

　　2、枸杞、牛肉养阴补肝肾：不妨多吃具、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。

　　药膳可选择牛肉汤：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。

　　3、多吃松仁白果蜂蜜：多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物，如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。

　　药膳可选择粥：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。将松子仁洗净，捣成泥状，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至粥成，稍温后调入蜂蜜便可食用。

　　大雪可以选择以上食材合理搭配，根据自己的体质选择适合自己的食物进补。