有的人很容易四肢发冷，特别是膝盖，一到冬天就常常感到背部和膝关节以下寒冷，这通常属于阳虚质，建议多吃温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

　　龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经。

　　龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　食谱1：红枣桂圆茶

　　把红枣洗净，剪片，枸杞洗净，桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳，把准备好材料放入茶壶开水冲泡即可。

　　食谱2：姜汁桂圆黑糖汤圆

　　姜切片，龙眼拨壳取出桂圆肉备用。水煮滚后放入姜片、黑糖及桂圆肉，续滚5分钟熄火备用，在煮姜汁桂圆时，取另外一锅将汤圆煮熟将煮好的汤圆放入黑糖桂圆姜汁中即可。

　　深圳万丰医院中医科医生推荐以上食谱，如果以上方法对背部和膝关节寒冷没帮助，需要去医院中医科进行中药调理。深圳万丰医院中医科【健康热线：0755-84862531 QQ: 800013626】或者点击在线咨询预约来院。