随着手机、电脑等电子产品不离身，加之一天静坐几小时。颈椎病人群越来越多。那么颈椎病患者日常中如何缓解颈椎疼痛呢?

　　1、颈部运动

　　抽空的时候可做一些颈部运动，前后左右转头，动作幅度不宜太大，慢慢转动，先左右转动，一侧三十次，然后在前后转动，所谓的前后运动就是仰头和低头，仰头的时间稍长一些，低头的时间稍稍的短一些，这样来回反复三十次。可缓解颈椎痛带来的痛苦。

　　2、橡胶颈椎枕

　　通过改善睡眠姿势可有效缓解颈椎疼痛，橡胶材质的颈椎U型枕不仅可协助养成良好的睡眠姿势，还能够达到慢回弹，帮助大脑血液循环，可有效地缓解颈椎疼痛。

　　3、按摩器

　　日常中可使用按摩器敲打颈部和肩部，以促进血液循环，达到缓解疼痛的作用。此外，大部分的捶肩器还有热敷功能，这既能缓解疼痛，还能达到理疗的功效，可有效地缓解与治疗颈椎病。

　　此外，颈椎病患者日常中应避免剧烈列的活动扭伤或是拉伤颈椎，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。