深圳万丰医院中医康复科专家指出，椎管狭窄给患者带来很大的痛苦，严重者会导致患者行走困难，大小便失禁，甚至出现瘫痪现象，这样对患者带来的痛苦是非常大的。平时生活中一定要做好预防工作，远离疾病，那么怎样预防椎管狭窄呢?

　　劳动姿势

　　搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步;当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大;

　　注意各种姿势

　　坐姿

　　特别是上班族，长期伏案，极易造成腰椎疲劳，一定要保持正确合理的坐姿，坐姿对于预防椎管狭窄非常有利;

　　睡觉姿势

　　睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。