一年中最热的时节以到，凉菜、冷饮成了饭桌上最受欢迎的食物，空调风扇也成了必不可少的清凉伴侣。

　　但夏季异味碳凉，容易让你落下病根。

　　今天深圳万丰医中医科一天，为大家解读最容易中招的消暑误区，选择健康的“夏季养生方法”

　　夏季受寒百病生

　　1、夏天应养阳

　　夏季人体阳气最盛、阴气弱，根据中医“顺应天时”的养生原则，此时是养护阳气的好时机。

　　2、百病从寒起

　　不注意保暖、过度贪凉，可能让身体受寒，可能会出现精神萎靡、有汗拍不出、怕冷、四肢冰凉、腹泻、胃痛等病症。

　　3、给冬季留病根

　　一些病症不会立刻发作，因为夏季气血充盛;但寒气潜伏体内，给秋冬季留下病根，那时如果人体预防空虚，风寒乘虚而入，就会出现腹泻咳嗽等病症。

　　4、件事引凉入体

　　这些贪凉行为，虽然让你享一时的凉爽，却会损害健康。

　　把西瓜当饭吃 冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，吃起来清凉爽口，是很多人的消暑伴侣。甚至有人用冰镇西瓜代替晚餐。但是摄入过多的冰冷或寒性食物，会损耗阳气。建议西瓜冷藏不要超过2小时。一天吃200-100克比较合理，冰激凌则一天不要超过一个。

　　5、空调地域26℃

　　整夜开着空调睡、或者打地铺睡觉，极易使身体受到风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔舒张，人在熟睡时新陈代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这是开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内。

　　6、运动后立即冲凉

　　适当运动可以帮助排出体内多余寒气，大多数人运动后立马冲凉;降温。其实这是一个“招寒气”的过程，会加重体内湿气。深圳万丰医院中医科医生告诉大家，中医将养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗，因此我们要采取以热制热的“养热法”

　　如果还想了学习更多夏季养生知识，欢迎点击在线咨询相关医生或者拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-84862531】电话咨询。

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