春季气温变化大，常会使周身血管收缩，血液运行缓慢，使椎间盘内压力增大。同时，春季气候干燥，人体含水量下降，椎间盘中水分丢失更严重，导致腰椎间盘弹性下降，退变也随之更加突出。那么，春季如何预防颈腰椎病?

　　春季如何预防颈腰椎病?

　　1、春天预防颈腰椎病复发首先要注意穿衣保暖

　　春天气温忽冷忽热，不少人看到天气稍微转暖一点就开始减衣，衣服减少了就难以阻挡春寒，容易造成颈椎腰椎受寒，颈椎组织以及腰椎组织收缩而导致病发。所以，在春天大家不要急着换春装，以免被春寒吹伤而导致颈腰椎病复发或者诱发颈腰椎病。

　　2、春天预防颈腰椎病要多活动

　　春天到了，大部分人都会随着季节的转换出现容易困倦的状态而懒于运动。大多数颈腰椎病的发生是由于颈腰椎长期缺乏锻炼而导致的。所以，在春天由于冬天天气寒冷不便锻炼，春天再不锻炼，就会出现颈腰椎僵化诱发颈腰椎病复发。

　　3、春天预防颈腰椎病要多补钙

　　在冬天，由于受季节的影响，大部分人的饮食会偏向于油腻钙质的补充比较缺乏，春天到了，要加紧补钙以免出现由于钙质的缺乏而导致的骨质疏松造成颈腰椎病再次复发。

　　深圳万丰医院温馨提醒：腰椎间盘突出症越严重，对患者的生活影响越大，因此建议中老年人弯腰时动作不宜过快，出门锻炼时注意保暖，适度添减衣物，如果疼痛症状明显，或者下肢麻木酸痛，应及时到正规医院就诊。