牙龈炎属于一种常见的口腔疾病，往往会导致患者出现牙龈肿痛的问题，让患者的睡眠和饮食受到影响。那么牙龈炎怎么预防呢?下面深圳万丰医院口腔科专家就为您进行了详细的介绍。

　　牙龈炎怎么预防?

　　1、早晚叩齿，养成每天早晚上下用力叩敲数十次的习惯，这样可以帮助改善循环、促进牙龈组织的新陈代谢。

　　2、养成科学的刷牙方式，刷牙不论前后，都需要竖着刷牙，没切在每个部位坚持数十次，早晚均需要刷牙。

　　3、养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，这样既可以促进消化液分泌，同时还可以促进食物的消化，同时需尽量的改变单侧咀嚼的习惯。

　　4、牙龈按摩，就是将自己的食指放在牙龈上，在局部小圆旋转的移动按摩动作，按摩以后要记得漱口。

　　以上就是对于牙龈炎怎么预防的一些休息的介绍，希望对您有帮助。同时在发现自己患上了牙龈炎以后，就需要尽早的到正规专业的医院去进行治疗，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果。