患了胃溃疡除了需要积极地去进行治疗，还是胃溃疡患者更是需要有自我保健意识，这样才可以让胃溃疡彻底痊愈，科室胃溃疡患者如何自我保健呢?对此问题，深圳万丰医院胃肠科专家为您进行了详细的介绍。

　　胃溃疡患者如何自我保健?

　　1、避免精神紧张：精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。

　　2、讲究生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

　　3、注意饮食卫生：做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒等均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。

　　以上就是对于胃溃疡患者如何自我保健的一些相关的介绍，希望对您有帮助，同时如果您看完还有疑问，欢迎通过在线咨询了解更多，尽量的避免胃溃疡的反复发作。